Cómo mantenerte en forma mientras viajas: consejos para lograrlo

A todos nos encanta viajar, lo que no nos gusta es llegar de vacaciones montarnos en la báscula y ver cómo hemos aumentado sustancialmente de peso, pues ahora debemos bajarlos rápido. Salir de viaje es un placer, obviamente conoces un lugar nuevo, quieres conocerlo todo, probarlo todo, divertirte y emocionarte pero las cosas no siempre salen como deberían y terminas con unos kilitos más.

Quizás no basaste tu comida en alimentos que aumentan el músculo y te fuiste por los llenos de grasa, pero esto es cosa del pasado, en este post te contaremos cómo puedes llegar a perder peso y conseguir la figura que tanto deseas. Rompe la rutina y disfruta de una alimentación buena, pero a la vez demasiado estricta porque la idea también es que disfrutes.

Algunas personas no necesariamente viajan solo por placer, algunas se ven obligadas a hacerlo por su trabajo, si tu eres uno de ellos tampoco te preocupes, con esta rutina saludable, nunca más tendrás miedo de montarte en el peso. Son consejos sumamente fáciles de seguir, básicos y muy prácticos.

Haz ejercicio, no escuches a tu cerebro

Lo primero que se debe hacer para mantenerse en forma mientras viajas es hacer ejercicio, conoce tus límites y trabaja dentro de ellos, comienza por poner musica que te gusta, ignóralos comentarios negativos. A veces nuestro cerebro puede llegar a jugarnos duro, por eso es necesario evitar los pensamientos perezosos.

El cerebro siempre busca la forma de sacar mil excusas para evitar que te ejercites, la primera que siempre sale a la luz es la típica: “Estás de vacaciones”, “por un día que no hagas ejercicio no pasará nada, no te preocupes”. Aunque parezcan razones lógicas, la verdad es que no lo son tanto y solo te llevaran al sedentarismo.

Crea tu espacio ideal

Para poder lograr mantenerte en forma mientras viajas, necesitas ponerte creativo, ver cada lugar como un espacio divertido para ejercitarte, puede que solo estés en un viaje de negocios o disfrutando de un tiempo de placer, pero debes estar hospedado en un hotel, puedes escoger uno que tenga gym y disfrutar de esa comodidad, si no puedes entonces ejercítate en tu habitación usando cosas simples que tengas en la mano, botes de agua, mesas, entre otros productos.

Todo depende de qué tipo de ejercicio quieras hacer, puedes hacer cardio, subiendo las escaleras del hotel por una hora en  la mañana, puedes trotar en la playa o en áreas verdes, puedes caminar un poco y encontrar un lugar donde puedas hacer banda elástica o un parque de barras.

Elabora una rutina de ejercicios realista

Debes mantenerte en forma, pero de forma real y ordenada, no necesitas ir a un gimnasio, para esto, hasta una silla puede ayudarte para lograrlo, debes hacer actividades que te ayuden a lograr todas tus metas, programar tu cerebro para hacer una rutina de ejercicios en específico. Lo mejor es que hagas ejercicio durante las mañanas pues esta es una forma de salir de ello temprano y no tendrás que hacerte excusas durante el día. La rutina de ejercicio debe ser mínimo de media hora.